sfd białko

czwartek - 7/4 - DT /SFD/Images/2016/4/11/5c162fee0f304758ae2ad994dc1ad321.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

Albo taka? Niedziela - DNT 49g wegli 35g fatu 250g białka 1) /SFD/2017/4/28/07a0393d5dd6447c894140bb599fd319.jpg Polędwiczki Pudding Jabłko 2) /SFD/2017/4/28/a148b23fa26c451fba154bc8fab8bbde.jpg /SFD/2017/4/28/b963d6e0ca33499aad18cb6cfac7c085.jpg Burgery Baton Czekolada Jogurt LF 3) /SFD/2017/4/28/66cef9fa30e248fa8926ef35b3f7afd6.jpg Pierś [...]

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png PODSUMOWANIE REDUKCJI NA SUPLEMENTACH MR.BIG & BIG ZONE Przez okres ok 90dni(2 testy) miałem okazję sprawdzić praktycznie wszystkie dostępne suplementy i odżywki z niemieckich firm big zone oraz mr.big za co bardzo dziękuje Szefostwu firmy atleta.pl Suplementy pozwoliły mi w szybszym [...]

Poniedziałek - 5/10 - DT /SFD/Images/2015/10/10/4801588956b44e20823d2d5a9990b713.png /SFD/Images/2015/10/10/6890d83a7b1d469abacd25883d04dc16.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa [...]

Poniedziałek - 12/10 - DT /SFD/Images/2015/10/14/b14bb1f85bb64be4bd9402e58b9c9095.png /SFD/Images/2015/10/14/519d2a81b8854d36a58508782c591756.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): [...]

sobota - 17/10 - DnT /SFD/Images/2015/10/18/e7166f699d7b4f09adfdd88823cbcdd3.png /SFD/Images/2015/10/18/c168dbfe68404841bea012316bb8eebc.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Sobota więc 50% ilości ww z dnia treningowego. Reszta bez zmian. Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg *: Białko z prochu 50g Mleko I Posiłek: [...]

Poniedziałek - 19/10 - DT /SFD/Images/2015/10/14/b14bb1f85bb64be4bd9402e58b9c9095.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g [...]

piątek - 6/11 - DT /SFD/Images/2015/11/10/97a46447ce474a0ba695d90b1a02f722.png /SFD/Images/2015/11/10/c0f029676e9348e4bf7dd2175a56a781.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina [...]

piątek - 13/11 - DT /SFD/Images/2015/11/14/f91fc391ddec499f9ea5dc6d2bb70f93.png /SFD/Images/2015/11/14/2ab5093bab1a4d2b91a3933b120022a0.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g [...]

czwartek - 26.11 - DT /SFD/Images/2015/11/28/69616e83b94c45b6be83ab6d58cbcede.png /SFD/Images/2015/11/28/70a893856e124358b1f31124384e9f56.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL [...]

sobota - 5/12 - DT /SFD/Images/2015/12/6/9070be2d33df4a7aa78c1207802f2942.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: /SFD/Images/2015/12/6/6e2c245a15f9470fb8180baef42dfd37.jpg BCAA 10-15g CytoMax30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta [...]

środa - 06/01 - DT /SFD/Images/2016/1/7/c3e7313eb6d94fd5b54d74442f14983c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g CytoMax 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 [...]

Poniedziałek - 11/01 - DT /SFD/Images/2016/1/13/51df836c4ce24feca30073a64225c1c1.png /SFD/Images/2016/1/13/d59e77f2ab954a76924c08bcca79c423.png ....ale ten czas leci - już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej [...]

środa - 13/01 - DT /SFD/Images/2016/1/17/fbae4b93402b468ab05b45987e8e2ed1.png /SFD/Images/2016/1/17/8e28737bcdef4144b0b99107056cde3e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g [...]

piątek - 4/3 - DT /SFD/Images/2016/3/6/6fad85dacfd042789fe974ccdb8da0f2.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h W piątek rano pogoda zaskoczyła irlandzkich drogowców. 30km/h ale do pracy dojechalem. Przecież tuaj nikt zimowych opon nie ma,a sol maja tylko spożywczą. /SFD/Images/2016/3/6/45a3d300ef5144d5895dbe87a040fa16.jpg * Posiłek przed [...]

Poniedziałek - - DT /SFD/Images/2016/3/20/a3489ddbc2b4484b851b9c6ee2a82a5a.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/3/20/4945b6d267c14737b1ccf05da32ea12c.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na [...]

wtorek - 15/3 - DT /SFD/Images/2016/3/21/50611d5bee054b6580e1f1747217c1c4.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

Poniedziałek - 28/3 - DT /SFD/Images/2016/4/2/30eeb89b597a4e09bd3ce045132aa012.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po [...]

czwartek - 14/4 - DT /SFD/Images/2016/4/21/7bb0f6593a6f4ccb9acfb2d70c6cf9eb.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

poniedziałek - 16/05 - DT /SFD/Images/2016/5/22/c86b77e2181745219aaabdb9bddfc71e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g [...]